やさしいダイエットヨガ
じわじわと時間をかけてポーズを深めていき、ご自身に意識を向け集中していきます。
ダイエットとは、血流を良くしていき、
まずは代謝を上げていくことが痩せやすい体質を作る鍵になります。
牛面のポーズでしっかりとホールドしていき、
呼吸を深めながら上半身も心地よくストレッチをしていきます。
鼻から吸って鼻から吐く。
これをするとしないで、だいぶ効果も変わってきます。
ご自身がなりたい身体、安定する心をご自身でコントロールできるように、
少しずつ心地の良い身体づくりを一緒に目指していきましょう
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